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妊娠期にオススメなサプリメント3選《2人目のマタニティライフ乗り越えられそうです》

2021.09.09(更新日:2021.09.09)

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悩む妊婦

妊娠して、食欲が無い。お腹の中の赤ちゃんに栄養が行っているのか不安!体力もなくなって、出産までにやりたいことが沢山あるのに毎日クタクタ。。

といった悩みにお答えします。

 

現在の私

妊娠10ヶ月(ちょうど39週です)で臨月を迎えている今ですが、母子ともに目立った不調や心配事はなく過ごすことができました。ちなみに、お腹の子は通常より200g以上大きいビッグベビーで、36週にして出産の平均体重に到達していました。栄養をたくさん採ってくれたのかな。笑

 

とはいえ、食欲が無い時期も多く、自分の体重増加はここまでで9kgです。特に私は、後期に食べれなくなっていたので、自分も元気で、赤ちゃんが成長してくれたのは、サプリのおかげかな??もちろん、飲んでいるサプリだけのおかげではないと思いますが、少なからず体をサポートしてくれたと思います。

 

今回は、私が個人的に「効果があった」「飲んでてよかった」と思ったサプリメントを紹介します。

 

サプリを飲むことで栄養を補う

サプリメント

お腹で子供を育てているからこそ、「栄養をしっかりと摂取しなきゃ」という想いのママは多いはず。

 

でも、妊娠期はなかなか思うように食事や睡眠を取れず、体の機能が低下してしまう場合があります。つわりや、胃が圧迫されている時に無理に「タンパク質やビタミン摂らなくちゃ!」と思っても、気負いして、精神的にも疲れてしまいます。

 

そんな時に、お腹の中では着々と育っている子供と、頑張っている自分の身体に、栄養を補っていく効果があるのがサプリメントです。

 

疲れて毎日寝落ちしていたのに、体力が持つようになった

私が実感したことで、一番嬉しかったのはこれです。

 

2人目の妊娠時は特に、上の子の世話と仕事、家事で、自分の思い通りに体を休められなかったり、日中フルパワーで動かなきゃいけなかったりで、どうしても夜はヘトヘトに。時には夕方にスタミナ切れしてしまい、大変だった事も多くありました。

 

寝かしつけている時には、絶対寝落ちしてしまうし、朝も起きるのが億劫で体がだるい。。。ということは、しばしば。

 

それが、サプリで毎日しっかり栄養補給するようになってからは、なくなったんですよね。

利き方の個人差はあると思いますが、本当にありがたい効果。そして、「体に取り入れる栄養って大事!」と再確認しました。

 

お肌のトラブルがなくなって、プルプルに。

肌がいつもよりプルップルになって、周りから褒められることが多くなりました!!シンプルに嬉しい!

 

妊娠中は女性ホルモンのおかげで、肌が潤うと聞いたことがあります。そのせいもあると思いますが、時期的にはサプリを飲み始めた妊娠4ヶ月くらいから、肌の調子が良くなりました。

 

飲んでてよかったサプリメントBEST3紹介

実は、今までもいくつかサプリを試したことがあります。1回目の妊娠時にも飲んでいました。その中で、私が飲んでてよかったと思うものを3つに絞ったので、ご紹介します。

 

葉酸+鉄+カルシウム

鉄板の葉酸に加え、2粒でこの3つが摂取できるというお得感。そして、値段的にも手を出しやすかったので、妊娠して一番最初に購入し、飲み続けているものです。

 

葉酸は、正直どう効果を実感するのか分からなかったですが、現在も特になんのトラブルもなく、検診でも一度も引っかかることなく、赤ちゃんがすくすく育ってくれているので、それが効果なのかな?

あとは、もともと貧血気味なのもあって、鉄分のサプリは色々と飲んできましたが、これで十分でした。

 

ちなみに、38週の検診で行った最後の血液検査では、貧血で引っかかることはなく、むしろ先生に「少し余裕がありそうです」と言われました。よかった〜〜

 

 

ビタミン

ビタミンて、身体の疲労感や筋肉の疲れに直結しますよね。肌にも良いし、採っていて悪いことって、まず無いです。妊娠にかかわらず、常に摂取しておきたいサプリです。

 

これは1日1粒でいいし、大容量なのでコスパも良くてオススメ。

 

ちなみに、妊婦は免疫力が低下するということもあり、このご時世結構不安に思っていました。でも、仕事もあるし、長男がいるので、家にこもることもできないし。。

 

という時に、目にした本です。なかなか興味深かったので、貼っておきます。私は、これを読んでビタミンを飲み始めました。あとは、日常的にフルーツや野菜は結構食べるようにしています。

 

個人的に、果物・野菜類は、つわりの時や胃が圧迫されている時も、比較的食べやすかったというのもあります。

 

超オススメな『すっぽん』

これが、私が最もオススメするサプリです!

 

妊娠してから本当に疲れやすくなってしまい、長男の相手をするにも、仕事をするにも、毎日を必死でやりくりする日々でした。夜はヘトヘトで寝かしつけ中に、息子よりも早く即寝していました。

 

でも、ちょっと話で聞いたことあったこのすっぽんサプリを飲み始めてから、明らかに体力が持つようになって、同時にやる気も出るようになりました。最初は、半信半疑で飲み始めたので、少しでも興味ある方いたら、一度試してみてもらいたいです!

 

朝の目ざめもスッキリだし、日中の疲労感や無気力な感じもなくなりました。感じ方は、個人差があると思いますが、妊婦以外の方にも、日々疲れてヘトヘトなママさんたちには特におすすめしたいです。

 

 

サプリなんて気休めだと思っている人は、それでも良いと思う

私の個人的な意見としては、気休めでも、自分だましでも、心理的な効果でも、正直なんでもいいと思います。それで、自分の体が楽になったり、気持ちが前向きになるなら、それに超した事はない!

 

医学的に研究・開発されている薬でも、服用の効果は精神的なものも関係してきます。常に精神と身体は関係しているということです。

 

 

お試しでもなんでもいいから、一度試してみよう

「サプリの効果が実感できない」とか「飲むのが面倒」というのは聞きますが、

サプリを飲んで、具合が悪くなったり、不調になったというのは、私は聞いたことがありません。それなら、一度試しに飲んでみるのが良いでしょう。

 

そこから継続するもしないも、あなた次第ですから。自由です。

ものは試し。今回ご紹介したものは、3点とも妊娠期にも安心して飲めるものなので、ぜひ一度試してみてください。

 

それで、皆さんの身体の負担が少しでもなくなれば、嬉しい限りです。では、また。